Nakon Qingming iz Dahe.com (reporter Zhu Chuanpeng), temperatura na raznim mjestima počela je rasti.Iako je još uvijek bilo mjesec ili dva od pravog grijanja, mnogi ljubitelji ljepote nisu mogli čekati da stave težinu na dnevni red. Kako možemo ispravno prosuditi jesmo li pretili? Kako znanstveno možemo smršavjeti kako bismo izbjegli odboj i riješili se odSudbina gubitka kilograma svake godine?
12. travnja, 36. nacionalni patriotski mjesec patriotskog mjeseca zdravlja provincije Henan, provincija Henan, Komisija za zdravstvo i zdravstvo provincije Henan, i grad Zhengzhou, zajednički je organiziran. Istražili su iz medicinskih i zdravstvenih institucija grada Zhengzhoua odgovorile na njihove sumnje na njihovu sumnjuSpot i podijelio je varanje zdravog mršavljenja.
Status quo丨Jedna od svake dvije odrasle osobe je debeli čovjek
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazali su da se od 1975. do 2016. godine globalna stopa pretilosti gotovo udvostručila. Nije da se sami masnoće, a globalna pretilost postala je veliki problem.
Od prehrane do jedenja. Kad su utemeljitelji Nove Kine, životi kineskog naroda pretrpjeli ogromne promjene. “Izvještaj o prehrani i kroničnim bolestima kineskih stanovnika (2020.) pokazuje da stopa prekomjerne težine i pretilostStanovnici 18 i više u mojoj zemlji su 34,3%, odnosno 16,4%.Trend prema gore. Običnost je kronična metabolička bolest, koja ne samo da dovodi do većeg rizika od preuranjene smrti, već je povezano i s pojavom različitih kroničnih bolesti, pa čak i tumora.To je ujedno i “krivac” više bolesti.ESSENCE
Neka istraživanja predviđaju da do 2030. godine ultra -teška stopa pretilosti odraslih u mojoj zemlji može doseći 65,3%, a medicinski troškovi koji se pripisuju ultra težini pretilosti mogu biti 418 milijardi juana, što čini oko 21,5臇ih medicinskih troškova uzemlja.
Nedovoljan unos povrća i voća i mliječnih proizvoda u našoj provinciji, unos soli i jestivog ulja premašuje standard;Odrasli stanovnici koji imaju 18 godina u našoj provinciji imaju prekomjernu težinu od 39,1%, a stopa pretilosti doseže 18,5%.Ukupno dva dosegla je 57,6%. To znači da je jedna od dvije odrasle osobe prekomjerna težina ili pretilo. U dodatku, do sada je provincija stvorila 279 zdravstvenih gradova, 892 zdravstvenih sela i 1.858 zdravstvenih jedinica;Razina zdravstvene kvalitete stanovnika u provinciji dosegla je 30,33%, što je veće od nacionalnih prosječnih pokazatelja.
naštetiti丨Pretilost smanjuje kvalitetu stanovništva
“Metabolička bolest usredotočena na pretilost postala je najozbiljnija skupina bolesti nakon malignih tumora, uključujući visoki šećer u krvi, hipertenziju, hiperlipidemiju, visoku mokraćnu kiselinu, suspenziju spavanja u disanju itd. Kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti, čak i neplodnost koja je uzrokovana ženama u zajedničkom policističnom sindromu jajnica. Kao rezultat, kvaliteta rođene djece također opada, što će ozbiljno utjecati na ekonomski i socijalni razvoj naše zemlje. U isto vrijeme, pretilost će uzrokovati srčane bolesti, hipertenziju, dijabetes i rak i druge životne bolesti.poput liječenja i lijekova predstavljat će veliki teret za društvo u cjelini.
Dakle, kako razlikovati pretilost? Yan Shuxun vjeruje da je prvo procijeniti golim okom, ili masnoće ili tanko ili umjereno, a golo oko se može razlikovati.
Ono što ljude brine je da osim pretilosti vidljive golim okom postoji i vrsta masnoće koja se naziva “nevidljiva pretilost”. Mom da neki ljudi izgledaju dobro -ali trbuh je vrlo “debeo”, što je poznato, što je poznatokao “nevidljiva pretilost” u medicini. Prekomjerna težina odnosi se na fizički indeks koji prelazi 28 kg/m2.Pretilost se odnosi na prekomjernu akumulaciju masti i nenormalnu raspodjelu u tijelu.Pretilost često prati razne metaboličke nepravilnosti.To je važan čimbenici rizika koji uzrokuju hipertenziju, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
Postoje i neki ljudi koji često rade i izgledaju vrlo “masnoće”, ali u stvari, stopa lipida je vrlo niska. To zahtijeva profesionalne instrumente za otkrivanje brzine tjelesne masti.
Na primjer, Yan Shuxun rekao je da je stopa tjelesne masti Ronalda Ronalda, poznatog međunarodnog nogometaša, samo 7%.Njegova svakodnevna prehrambena prehrana vrlo je uravnotežena i razumna.Odlučno eliminira različite loše prehrambene navike. Izravno pusti gazirana pića pored sebe, ali samo pije mineralnu vodu. Bez obzira na to je li stopa tjelesne masti normalna također je znak da li je zdrava.
Izaći丨Uspostavite dobru naviku razvoja samo -disciplina za razvoj samo -disciplina
“Često kažemo da je držanje usta i stavljanje nogu. U stvari, prvi je korak uspostaviti dobar koncept upravljanja težinom. Iz perspektive subjektivne svijesti, shvaćamo štetu uzrokovanu pretilošću i pretilošću. Možemo uzetiInicijativa za poboljšanje ove svijesti: Kako uskladiti tri obroka dnevno i kako napraviti uravnoteženo prehrambeno upravljanje. “
Vjeruje da se gubitak težine prvo mora smanjiti: šećer, smanjenje ulja i sol. I smanjenje ulja je najvažnije, jer su kalorije grama ulja dvostruko više od jednog šećera, a ulje je previše.Često se rijetko izgubi za jelo.
“Zato se sjetite da kontroliramo kalorije, ne kontrolirajući težinu. Iako možda osjećate da danas jedete vrlo malo, jedete puno kalorija.”Yan Shuxun rekao je da gubitak kilograma nije gladan, ali dopustite da jedete i učinite da vaše kalorije ne zadovoljavaju standard, postignete uravnoteženu ravnotežu kalorija.
Yan Shuxun podsjetio je da su sprečavanje komplikacija pretilosti, rano otkrivanje, rana procjena i rana intervencija važne strategije. Pretili ljudi različite dobi mogu odabrati razuman način vježbanja u skladu s vlastitom situacijom.Najbolje je odabrati način vježbanja koji volite postići učinak dugoročne upornosti.
“Stara izreka je imati novca za kupnju starih i tankih, ali ne znam zašto je loše ako je masno. Znam samo da stručnjaci kažu da je previše debela da bi izgledala dobro.oboljeti.
Izvještaj/povratne informacije
